Начать быстрый поиск работы

желаете ли вы получать обновления по заданным услувиям поиска?

Приемы релаксации, концентрации сил и экономии энергии


4. Начинайте складывать туловище так, как будто в крестце у вас находится специальный шарнир. Наклоняйтесь «не задействуя» мышц постаравшись представить, что складывается лишь позвонок.

5. Параллельно считайте про себя. Плавно сгибаясь, на счет 30, вы должны коснуться пола кончиками пальцев.

6. Затем также плавно станьте на колени и «выплывайте», как капелька, вытянутыми вперед руками до тех пор, пока голова, вытянутые руки и грудь не окажутся параллельно поверхности пола касаясь его.

8, В течение 5...7 секунд, максимально расслабившись и по чувствовав, что никакая сила вскоре будет уже не в состоянии оторвать вас от земли, также плавно вернитесь в положение стоя на коленях. При этом руки и голова максимально расслаблены.

9. Плавно встаньте с колен и начинайте выпрямляться усилием позвоночного столба, а не мышц в вертикальное положение. На счет 30 выпрямите туловище и голову, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, а затем ложитесь в постель, заняв наиболее комфортное для вас положение.

Использование этих упражнений основывается на предельной концентрации психологического внимания на последовательности движений, вхождении в образ и отвлечении от чего бы то ни было другого, в этот момент, постороннего. При таком подходе обеспечивается максимальный коэффициент их полезного действия и вы можете в условиях ограниченного пространства либо восстановить и сконцентрировать свои силы, либо, напротив, максимально расслабиться и правильно подготовить свой организм к полноценному отдыху.


Предыдущая   -    Страница: 7 из 7

Навигация: 1  2  3  4  5  6  7  

Другие статьи по теме:

- Лидер и его команда
- Этика бизнеса и деловых отношений
- Разрешение мотивационных конфликтов
- Возможности нейро-лингвистического программирования в процессе влияния
- Эргономика и техническая эстетика в управлении персоналом

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:


Наш опрос

Сколько вы зарабатываете в месяц?



менее 10.000 рублей
от 10 до 20 тысяч рублей
от 20 до 30 тысяч рублей
от 30 до 50 тысяч рублей
от 50 до 100 тысяч рублей
более 100 тысяч рублей


все опросы

Подбор

и расстановка кадров

Подбор необходимых для предприятия кадров является важнейшей задачей. Эта задача будет выполнена, когда каждое рабочее место будет занято соответствующим работником


читать

Лидерство в

управлении организацией

Лидерство - специфический тип управленческого взаимодействия лидера группы и его последователей базирующийся на профессиональном сочетании различных форм воздействия


читать

Теории

стиля руководства

Стиль руководства проявляется в приемах, которыми мотивируется коллектив для инициативного и творческого исполнения обязанностей, контролируются результаты его деятельности


читать