Начать быстрый поиск работы

желаете ли вы получать обновления по заданным услувиям поиска?

Приемы релаксации, концентрации сил и экономии энергии


Прием концентрации сил и внимания позволяет в течение 1,5...3 минут максимально сконцентрироваться для выполнения сложных интеллектуальных задач повысив работоспособность мозга.

1. Сядьте на стул или в кресло.
2. Ссутульте плечи и положите кисти рук на колени ровно стоящих ног.
3. Постарайтесь быстро расслабиться, закрыв для этого на некоторое время глаза.
4. Согните большие пальцы рук к ладоням и прижмите их сверху остальными пальцами. Соедините ровно зубы верхней и нижней челюсти.
5. Перейдите к активным действиям. Сожмите одновременно большие пальцы обеих рук остальными пальцами и зубы обеих челюстей.

6. Расслабьтесь на 0,5...1 сек.
7. Согните пальцы так, чтобы теперь большие пальцы обеих рук оказались поверх остальных.
8. Сожмите одновременно пальцы и поставленные друг на друга зубы обеих челюстей.
Проделайте, попеременно меняя положение больших пальцев (внутри вовне), данное упражнение 7... 14 раз.
Во время сжатий — выдыхайте воздух, а во время коротких расслаблений — быстро и глубоко вдыхайте.

Механизм данного приема заключается в активизации мышц больших полушарий головного мозга, которые мы заставляем работать как компрессоры. В результате, они подают в головной мозг с кровью большое количество кислорода, активизируя его деятельность, а также выводят отработанные вещества. Как летчик, включая двигатели на форсаж, заставляет свой самолет резко ускорить движение, так и мы заставляем мозг резко активизировать его деятельность.


Предыдущая   -    Страница: 5 из 7    -   Следующая

Навигация: 1  2  3  4  5  6  7  

Другие статьи по теме:

- Концепция партисипативного управления
- Лидерство в управлении организацией
- Эргономика и техническая эстетика в управлении персоналом
- Роль мотивации в управлении человеческими ресурсами
- Управление деловой карьерой сотрудников

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:


Наш опрос

Как вы считаете, слишком долго работать на одном месте плохо для карьеры?



да, оптимально не более 3х лет
да, оптимально не более 5и лет
нет, чем больше тем лучше
можно работать пока не надоест


все опросы

Подбор

и расстановка кадров

Подбор необходимых для предприятия кадров является важнейшей задачей. Эта задача будет выполнена, когда каждое рабочее место будет занято соответствующим работником


читать

Лидерство в

управлении организацией

Лидерство - специфический тип управленческого взаимодействия лидера группы и его последователей базирующийся на профессиональном сочетании различных форм воздействия


читать

Теории

стиля руководства

Стиль руководства проявляется в приемах, которыми мотивируется коллектив для инициативного и творческого исполнения обязанностей, контролируются результаты его деятельности


читать