Оценка самооценки

Эти два списка послужат ценными источниками самопознания. Какой список длиннее, как распределены недостатки? Если список недостатков получился длиннее, это, возможно, свидетельствует о заниженной самооценке. Если ваши недостатки сосредоточены в какой-то одной или двух областях, то в целом ваша самооценка нормальна, но есть такие сферы, которые требуют особого внимания.

Перечитайте свои списки и задумайтесь, насколько ваше впечатление отвечает действительности. Зачеркните уничижительные определения типа «глупый», «нелюдимый», «забывчивый» и замените их более точными определениями — например, «глупый» может звучать как «недостаточно информированный», «нелюдимый» — «независимый», «забывчивый» — «хорошо запоминающий лица, но не имена», и т.д. Снова просмотрите список. Как он вам нравится? Отметьте те пункты, которые требуют вашего особого внимания. Имейте в виду, что вы можете измениться, и первый шаг к переменам — изменить мнение о самом себе.

Ценят ли вас?

Еще один способ разобраться в своей оценке — отдать себе отчет, насколько, по вашему мнению, высоко вас ценят другие люди:

1. Составьте перечень ситуаций, в которых вы чувствуете, что заслуживаете высокой оценки.
2. Составьте список ситуаций, в которых вы чувствуете, что вас недооценивают.
3. Запишите имена людей, которые порождают у вас эти ощущения.

Другие статьи по теме:

Добавить комментарий:

Наш опрос